私たちの太る方法を公開!痩せすぎさん集合!

ガリガリに痩せていた方が、太った方法を集めています。プラス10kgなんて当たり前!真似できそうなものがあれば、ぜひ参考にしてください。

病気で痩せすぎていた私が太るためにしたことは…

time 2017/10/15

私は20歳の女性です。

私は18歳まで病気のため痩せていました。

 

18歳で36キロしかありませんでした。

 

身長は普通だったので、プールや温泉などに行くと

好奇の眼で見られたりなどの嫌な思いをしていました。

 

太らないと年齢相応の薬の量が飲めなかったので頑張って太りました。

私の太る方法は、お米とお肉

私がやったことは食事はなるべくお米とお肉を食べるようにしました。

お肉は筋肉をつけるのにも役立つので食事に、なるべく入れていました。

 

野菜は茹でると良いそうなので茹でてから食べてました。

 

飲み物など温めたはオレンジジュースやリンゴジュースなどの果物ジュースを

果糖が入っていて太りやすいとダイエットしている友達から聞いたので

なるべく飲んでいました。

 

 

冷たいものは胃腸の調子を崩したり

うまく栄養が取れなかったりするそうなので避けていました。

 

漬物やチーズなどは身体に良い発酵食なので

調子を崩しにくいそうなのでなるべく食べていました。

食べる以外に、私が太るためにしたことと言えば…

運動は軽めのウォーキングやサイクリングに行ったりしました。

 

サプリメントは怖くて最初は飲んでいませんでしたが

今はファティーボというやせ型に着目したサプリメントで

とても飲みやすかったです。

 

バストアップにも効果があるそうでちょっと期待をして飲んでいました。

 

 

あとは自分の気持ちの持ち方だと思います。

 

気持ちがきちんと持ててれば早めに効果があり

もっと頑張ろうという気持ちになり続くので太れます。

食事の回数、食事のタイミングも大事!

他にも頑張ったことややったことをまとめると、

1日2食と1日3食では総摂取カロリーが違ってくるので、

また朝食の1食が増えることで、栄養バランスもとりやすくなりますし、

午前中のエネルギー不足が解消されるのでなるべく1日3食食べることと

そのなかでも夕食の割合を少し多くします。

 

夜は消化管の機能が高まるので、栄養の吸収がUPします。

 

夜遅い時間になるほど栄養の吸収が高まりますから、

夜遅くにたくさん食べると太りやすいのです。

 

 

その中で胃に良くないものを食べると

一気に体調が悪くなるので注意が必要です。

ストレスを感じると、逆に痩せちゃう?

ストレスをためてしまうと、胃の動きが鈍くなり、

消化、吸収に大きく影響してしまいます。

 

ストレスを発散する方法は人それぞれあると思いますが、

まずは自分でストレスがあることを自覚し
リフレッシュする事が必要です。

 

ヨガやマッサージなども効果的でした。

胸なども脂肪なので私も早く太ってバストアップを望みたいです。

 

痩せることよりも太ることの方が大変なので太りたい方は頑張ってください。