私たちの太る方法を公開!痩せすぎさん集合!

ガリガリに痩せていた方が、太った方法を集めています。プラス10kgなんて当たり前!真似できそうなものがあれば、ぜひ参考にしてください。

痩せすぎでめまい・ふらつき…それから5kg太った方法

time 2017/10/15

現在39歳の女性ですが、

  • 今から4年ほど前に出産をして上の子どもの育児の両立に悩んだこと、
  • 妊娠中に切迫早産で入院したことについて夫に責められてしまったことから夫と不和になったこと、
  • そして夫の実家の隣に新居を建てて引っ越し、義両親に何かと気を遣わなければいけなくなったこと

から食が細くなってしまいました。

 

もともと妊娠前は体重が50㎏と痩せ気味だったのですが、

一時期は身長165㎝ながら体重が45㎏とかなり体重が減少して

病的に痩せているようになってしまいました。

痩せすぎで、体重以外にも様々な悪影響が…

この状態について単に体重が減少するだけならば、

スタイルがよくなることから歓迎されるのですが、

私の場合は痩せている時にはめまいやふらつきなどさまざまな体調不良に

悩まされた上に、周囲も何か大きな病気になっているのではないかと

心配するくらい人相が変化していました。

 

さらに初対面の人からは痩せすぎのために

実年齢よりも5歳程度年上に見られてしまうことも多々あったことから、

痩せている状態を脱却して少しは太らないといけないのだと思うようになりました。

 

 

またボトムスに関してはウエストが58㎝のものでも緩い状態になってしまい、

当時所有していたボトムスが全て着用できない状態になっていたことから

このままでは新たなものに買い替えなければならず、着用できなくなったボトムスが

もったいないと思って多少は太ってみようと思ったのです。

太るために、当時の「白ご飯のみ生活」を見直した

太るための方法としてはまずは食生活を見直しました。

 

当時は食が細く朝昼白ご飯のみしか摂取できず、夕食になってようやく

肉や魚などのたんぱく質を摂取できるような状態になっていました。

 

なのでまずは昼だけでもたんぱく質をきちんと摂取して

体重が増えるようにしていました。

 

 

さらに私の場合はストレスのせいで体重が減少していたというのもあったことから、

時々は実家へ帰ったり運動をしたりして

ストレスを解消できる時間を作るなどしていました。

 

その上私は当時運動など体を動かすことは一切しておらず、

筋肉が体に付いていなかったことも余計に痩せて見える原因だと思ったことから、

自宅で軽く筋トレをしてみたり

子どもが少し大きくなってからは歩くなどして筋力強化に努めました。

結果、無事5kgは太れました

その結果、体重は自然と50kg程度までに増えて

めまいがしたりふらつくなどの体調不良を起こすようなことはなくなりました。

 

現在もストレスを強く感じた時は多少体重が減少することがありますが、

体重計に乗って減少していることに気づいたら少し食事量を増やしたり

ストレスを解消するなど痩せすぎ予防をしています。