私たちの太る方法を公開!痩せすぎさん集合!

ガリガリに痩せていた方が、太った方法を集めています。プラス10kgなんて当たり前!真似できそうなものがあれば、ぜひ参考にしてください。

私が食べる量を変えずに1年で18kg太った方法

time 2017/10/15

私は27歳、男です。

痩せていた時期の体重は52㎏前後です。

 

身長は175cmありますで、かなりガリガリでした。

 

 

何をどれだけ食べても太らない体質の人のことをハードゲイナーというのですが、

私はまさにそれでした。

 

そのこともあり、一生ガリガリのまま生きていくのかと思っていました。

 

ですが、久々に会う友人や知人に

「また痩せた?」「ちゃんと食べてる?」など、散々聞かれました。

 

 

最初のうちは笑っていられましたが、

毎回毎回となるとさすがにイラっとすることもありました。

 

更に私は人よりも扁桃が大きいこともあり、よく体調を崩していました。

 

こういったことと年齢的にも30歳が見えてきて、

本腰を入れて肉体改造をすることを決めました。

私が18kg太った方法は、たった一つだけ

結果的から言いますと、18㎏太ることができました。

現在は175cm・70㎏という健康的な体になりました。

 

太るためにやったことは、ただ一つだけです。

ウエイトトレーニングです。

 

 

食べて太れないのなら筋肉量で太ってやろうと1年間、

本気でウエイトトレーニングをしました。

 

半年で5㎏くらい太ればいいかな程度に始めたのですが、

自分でもビックリの10㎏増に成功しました。

 

これは嬉しい誤算で、こんなに変わるものなのかと良い意味で唖然としました。

食事も変えない、ジムにも通わない、サプリやプロテインも飲んでないのに…

食事に感じては一切何もしていませんし、ジムにも通っていません。

完全に自宅でのダンベルを使ったウエイトトレーニングです。

 

ウエイトトレーニングといえばプロテインやサプリなんかを

イメージすると思うのですが、私は一切飲んでいません。

 

 

ただひたすらにウエイトトレーニングに没頭しました。

 

キチンとメニューを組み、曜日ごとに鍛える部位を変え、

色々なトレーニング方法を試しました。

周りからの評価も、180度変わりました

最初は10㎏のダンベルを上げるのさえキツかったのが、

12㎏…15㎏…と重くなっていき、それにつれて体重も増加していきました。

 

半年で10㎏増に成功したあたりから、友人や知人から

「なんか体格よくなったよね」「健康的になった」など、嬉しい声も聞けました。

 

そうして残りの半年を鍛えぬき、70㎏まで太ることができました。

 

今まで着ていた服は着れなくなりましたし、今度は

「マッチョになったね」「男らしくなった」と言われるようになりました。

他にも、太ったことでこんな変化がありました

そして、体調面の変化もすごかったのです。

 

太ったことによって免疫力が上がり、扁桃が腫れることはなくなり、

よくできていた口内炎もできなくなり、風邪を引かなくなりました。

 

 

一番笑えたのが、妹の結婚式があるので太る前のスーツを出してきて着ると、

完全に着れなくなっていたことでした。

 

普段、スーツを着ないのでこれには本当にビックリしましたし、笑いました。

 

もう腕を通した時点でパツパツ、ズボンなんて履いた時点で裂けそうで、

初めてフルオーダーのスーツを作りました。

ガリガリから太るのは、悪いことじゃない!

太る=不健康や自己管理能力の低さなどが世間一般での見方ですが、

元がガリガリならこれに当てはまりません。

 

むしろ、太ることでより健康的に、ウエイトトレーニングのメニュー管理などが

当たり前になっていたので、以前より自己管理を徹底するようになれました。

 

肉体改造は時間がかかります。

ですが、やれば必ず変えられます。